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クリニックでヒゲの医療脱毛をやっています。
髭の成長スピードが遅くなり、
髭自体が細くなり、
髭の密度も減ってきました。
ただ、ヒゲ脱毛の唯一といっていい欠点は
痛みだと思います。
これがとても痛いんですよねー。
麻酔という手もあるのですが
通うクリニックによっては
- 痛みに鈍感になり肌へのダメージが大きくなる
- 麻酔しても痛みの和らぎ具合は個人差が大きい
とのことから麻酔をオススメしないこともあります。
そこでこの記事では脱毛施術中に
どうしたら痛みを紛らわせることができるのか
を考えていきます。
9回目のレーザーを受けた私が教えます！
ヒゲ脱毛の痛み
脱毛はどのような痛み？
ヒゲ脱毛は痛いです。
よく形容される表現としては
- 輪ゴムを限界まで伸ばしてパチンと弾かれたような痛み
- 手持ち花火を押し付けられるような感じ
- 電線を押し付けられるような痛み
などがあります。
どの部位が痛いのか
その日の体調や施術担当者によって
痛みの強さは大きく左右します。
私も1回目よりも2回目の方が痛くないと感じましたが
3回目はかなり痛くて途中で強さを弱めてもらいました。
1位：鼻下
2位：アゴ
3位：もみあげ
基本的に密度が濃く、太い毛が生える部位は痛みが強いです。
特に鼻下は涙が出るくらい痛いです。
鼻下だけ弱めてもらう方も多いのではないでしょうか？
意外に痛くない部位は首・アゴ下です。
皮膚が薄く痛みが強いだろうと身構えてましたが
そんなに強い痛みではなかったです。
ヒゲ脱毛の痛みの和らげる方法
施術前に気をつけること
寝不足だと神経系が乱れ、痛みが増すことがあります。
体調が整っておりリラックスした状態の方が
痛みを感じにくいと言われています。
施術の前日には十分な睡眠をとるようにしましょう
レーザー脱毛の場合は黒いものに反応します。
髭が伸びていると過剰に反応してしまい
痛みが強くなるだけでなく火傷のおそれもあります
施術の2時間前にもう一度剃るなど
髭を短くしてから施術を受けましょう。
カフェインを含む飲み物を飲むと 神経が敏感になり、痛みが強くなることがあります。
そのためコーヒーや紅茶などは避けましょう。
私も痛みが強かった3回目の施術前に
コーヒーを飲んでいました。
結構影響するんだなと感じました。
レーザーを受けている時にできること
他のことを考えたり、頭の中でしりとりをするなど
脱毛以外のことで痛みを紛らわせる方法です。
楽しかったこと、面白かったことなど
ポジティブなことを考える方が 痛みを紛らわせることができるようです。
何かを掴むことで安心でき、痛みに耐えることができます。
何も持たないよりも踏ん張れるといいますか耐えやすくなります。
実際にやってみた
私がやってみた方法は
- ①ツボを押す
- ②他のことを考える
- ③呼吸法
です。
次の章でやり方については
まとめています。
①ツボを押す
押すツボは「合谷」と「神門」です。
「合谷」は万能ツボと呼ばれ首から上の痛みやコリの症状に効果があるようです。
「神門」はリラックス効果があるツボです。
やってみると…
ん？どこを押せば良いんだ？
というのが本心でした。
押すポイントが分からないのと
痛みが治まっている気がしません。
ヒゲ脱毛の痛みが強すぎるのかもしれません。
押すポイントを探している最中は
気が紛れて良かったかもしれません笑
②他のことを考える
しりとりしてました。
これは意外と効果がありました。
ただしりとりをするのではなく、
これ出たワードだっけ？
など考えながらやると知らないうちに進んでいました。
この方法のポイントは考えに集中することでしょう。
③呼吸法
呼吸を意識的に深くしました。
大きく吸って長く吐くようにすると
自然にリラックスでき痛みが抑えられる気がしました。
ヒゲ脱毛はとっても痛いです。
どうにか痛みを紛らわせようとしましたが
どれも微妙でした。
やや効果があった紛らわせ方法としては
深い呼吸を意識しながら他のことを考える
でした。
やはり耐えるしかないのでしょうか。
何か方法があれば教えてください。
一般的な痛みの和らげる方法
一般的な痛みを和らげる方法を調べました。
ここからはメモ書きです。
痛み止めの薬を飲む
頭痛や腰痛などの痛みに対しては
痛みを抑える薬を服用することで
痛みを緩和する方法がとられています。
・効果が大きい
・即効性がある
・副作用がある
・服用しすぎると効果が薄くなる
笑う
笑うことでも痛みを抑える効果があります。
笑うことで脳が刺激され
免疫や自己治癒力の向上が見込まれるのです。
作り笑いでも効果があるようです。
・誰でも簡単にできる
・免疫アップなど痛み以外の効果もある
・公の場では恥ずかしい
・持続する痛みにはずっと笑う必要がある
呼吸法
呼吸の仕方を変えることで痛みを和らげる方法もあります。
痛みを感じると無意識のうちに
短く浅い呼吸になってしまいます。
すると体は硬直し余計に痛みを感じてしまいます。
痛みを感じたら深い呼吸をするように心がけ、
大きく息を吸って長く息を吐ききる
ように意識することで痛みを和らげることができるようです。
システマとはロシアの軍隊式格闘術です。
その呼吸法は戦場でもリラックスできるように
考案された呼吸法で「最強の呼吸法」とも呼ばれています。
システマ呼吸法の基本は
鼻から吸った息を口をすぼめながら吐く
というものです。
慣れていくと歩きながらなど動作を伴っていても
この呼吸法ができるようになります。
・どんな場所でも実践できる
・どの痛みにも効果がある
・できるようになるまで訓練が必要
ツボを刺激する
痛みを抑えるツボというのもあります。
・どんな場所でも実践できる
・他の人に押してもらうことができる
・痛む部位によってツボが変わる
・きちんと押すのが難しい
さいごに
また何かいい方法を知ったら追記します。
痛いのが嫌という方は
おとなしく麻酔を打ってもらった方が良いでしょう。
痛みを乗り越えてつるつるアゴを手に入れましょう。
